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La creatina de monohidrato, a menudo denominada monohidrato de creatina, es un compuesto natural que se usa ampliamente como suplemento dietético y aditivo alimentario. Se compone de creatina y una molécula de agua, y se encuentra más comúnmente en los tejidos musculares de los vertebrados, donde juega un papel crucial en el metabolismo energético. La creatina es particularmente popular entre los atletas y los entusiastas del fitness por sus beneficios potenciales en la mejora del rendimiento.
El monohidrato de creatina es un polvo cristalino blanco que es soluble en agua, aunque su solubilidad puede variar con la temperatura. Tiene un sabor ligeramente amargo y generalmente se toma en forma de polvo o cápsula.
Nutrición deportiva:
Mejora del rendimiento: el monohidrato de creatina se usa ampliamente como suplemento para mejorar el rendimiento deportivo, particularmente en actividades de alta intensidad y corta duración, como levantamiento de pesas, carreras de velocidad y entrenamiento a intervalos. Actúa aumentando la disponibilidad de trifosfato de adenosina (ATP), que es el principal portador de energía en las células.
Crecimiento y recuperación muscular: la suplementación con creatina se asocia con un aumento de la masa muscular y una mejor recuperación después del ejercicio, lo que la convierte en una opción popular entre los culturistas y atletas.
Alimentos y bebidas funcionales:
El monohidrato de creatina se agrega a diversos alimentos y bebidas funcionales dirigidos a personas activas y atletas. Se encuentra comúnmente en proteínas en polvo, bebidas energéticas y productos sustitutivos de comidas, donde favorece la energía y la recuperación muscular.
Aplicaciones de investigación y salud:
Más allá del rendimiento deportivo, el monohidrato de creatina también se está estudiando para posibles aplicaciones terapéuticas, incluidos sus efectos sobre la salud neurológica, la pérdida muscular relacionada con la edad y ciertos trastornos musculares.
| Pureza | 99 |
| Formas | Polvo cristalino blanco |
| Casta | 6020-87-7 |
| Embalaje | Drum de 25 kg/cartón |
| 20GP | 13.75 toneladas |
| Campo de aplicación | Comida lechera, comida de carne, comida horneada, comida de fideos, comida con sabor |