¿Son efectivos los suplementos nutricionales?

Uno de los principales descubrimientos médicos del siglo pasado involucró la identificación de los nutrientes necesarios para la vida.Estos micronutrientes y micronutrientes juntos constituyen los componentes básicos de una dieta saludable.Para los fabricantes de alimentos, para producir productos con mayor valor nutricional, agregan suplementos nutricionales como una especie de aditivo alimentario en sus productos desde la década de 1930.Entonces, ¿los suplementos nutricionales son realmente efectivos para ayudarlo a obtener la comida más saludable?Este pasaje te lo dirá todo.

Aquí está la lista de contenido:

l La historia de los suplementos nutricionales.

l ¿Son efectivos los suplementos nutricionales?

La historia de los suplementos nutricionales.

Desde al menos la década de 1930, las vitaminas y los minerales se han utilizado como suplementos nutricionales.Sin embargo, en la década de 1960, se hizo popular un nuevo método para usarlos: la llamada terapia de 'altas dosis'.Este método de dosis alta consiste en tomar suplementos en dosis que superan con creces los requisitos nutricionales para producir beneficios médicos específicos.Muchos artículos sobre suplementos de nutrientes han explicado el conocimiento conocido sobre los riesgos potenciales de la terapia de dosis alta.En pocas palabras, este tipo de método tiene demasiados riesgos de que a los fabricantes de alimentos se les prohíba usar esos suplementos de nutrientes en dosis altas como aditivos alimentarios.Hoy en día, los fabricantes de alimentos tienden a utilizar suplementos nutricionales al nivel de las necesidades nutricionales como aditivos alimentarios.Para la mayoría de nosotros, este método puede considerarse un seguro nutricional, ya que no obtienen todos los nutrientes que necesitamos de los alimentos, pero son suficientes por motivos de seguridad.

¿Son efectivos los suplementos nutricionales?

De hecho, a pesar de que los fabricantes de alimentos utilizan tantos tipos de suplementos nutricionales como aditivos alimentarios, solo algunos suplementos nutricionales son efectivos, mientras que otros son ineficaces.Los suplementos comunes que son efectivos y beneficiosos para la salud incluyen la vitamina B12, que puede ayudar a mantener saludables los nervios y las células sanguíneas, producir ADN y prevenir la anemia.Ácido fólico, que puede reducir los defectos de nacimiento cuando lo toman las mujeres embarazadas.Vitamina D, que puede fortalecer los huesos.El calcio puede promover la salud ósea.Vitamina C y E, que pueden prevenir el daño celular.Aceite de pescado, que puede promover la salud del corazón.Vitamina A, que puede ayudar a retrasar la pérdida de visión causada por la degeneración macular relacionada con la edad.Zinc, que promueve la salud de la piel y retrasa la pérdida de la visión en la degeneración macular relacionada con la edad.La melatonina puede ayudar a aliviar el desfase horario.Sin embargo, a pesar de que el uso del suplemento nutritivo como aditivo alimentario es efectivo para mejorar el valor nutricional de los alimentos, la mayoría de los estudios han demostrado que las multivitaminas en la comida diaria en realidad no lo harán vivir más tiempo, retrasarán el deterioro cognitivo o reducirán las posibilidades de desarrollar enfermedades. como enfermedades del corazón, cáncer o diabetes.Por lo tanto, desde este ángulo, el uso de suplementos nutricionales como aditivos alimentarios también podría decirse que es ineficaz.En la mayoría de los casos, es poco probable que las multivitaminas representen una amenaza para la salud.Sin embargo, tenga cuidado cuando introduzca algo en su cuerpo.Algunos suplementos que pueden representar un riesgo si se usan como aditivos alimentarios de manera incorrecta incluyen la vitamina K, que puede reducir la eficacia de los anticoagulantes.Ginkgo, que puede aumentar el adelgazamiento de la sangre.Betacaroteno y vitamina A, que pueden aumentar el riesgo de cáncer de pulmón en fumadores.

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